初めに

お仕事で運転を主にされる方は多く悩まれているのが足や腰、肩凝りなど様々な不具合がおきます。

長時間の運転は体が自由に動けるわけではないの負担が多くかかります。

我慢は良くないのですがお仕事を続けていく上でどのような対策、

不具合が起きていてもどのように改善していくか説明していきます。

運転仕事においての体の不具合

坐骨神経痛

ずっと座っていて、アクセルを踏むために足を伸ばしていることで坐骨に負担をかけ続けて

神経圧迫が起こり坐骨神経痛になることがあります。坐骨神経痛になると足の痛み、痺れなどが起こり、

慢性化すると座っているだけで痛みが起こることがあるのでしっかり対策が必要です。

腰痛

運転の体勢が悪いと腰椎を圧迫してしまう時間が長く続き、腰椎、腸腰筋が硬くなることで少し動かすだけで

痛みが生じます。腰痛は運転のお仕事をされていて一番多い悩みで慢性化している方が多いので動かすだけで

痛いと言った声があります。

肩こり、首の痛み

運転は手を伸ばして、肩を内に入れた状態での時間が長くなると三角筋や僧帽筋に疲労が溜まり、

頭の位置が前に出てしまい首に負担がかかり痛みが生じることが多いです。

不具合が出ないような対策

休憩

３時間、５時間運転ずっと続ける方は負担をずっとかけ続ける上に、

集中をし続けることで体の緊張も強くなってくるので坐骨神経や腰などにかかる負担は大きくなってくるので、

１時間に1回は立って背筋を伸ばしながら休憩しましょう。

正しいポジションの確保

肩、骨盤、足の位置がなるべく負担がかからず、力が抜けるポジションの確保が必要です。

人それぞれ違いはありますが首、腰が楽になるポジションを見つけて、

負担を減らす為の体幹が使えるようにして運転をしましょう。

骨盤王国日比谷整体院の考え

骨盤王国日比谷整体院では運転仕事での体の不具合で悩んでいる方、

今後痛みや不具合を起こしたくない方の為にしっかりお悩みを聞き、身体の動きや悪い所を見つけて、

独自のトントン療法で循環から改善に導いていき、セルフケアの指導や日常生活、

お仕事の時にどのようにすれば良いのかまでしっかりお伝えしていきます。

最後に

長時間運転のお仕事されている方は体に負担をかけ続ける上に集中も保っていかないといけないので

さらに負担がかかります。だからこそ入念にケアをして、無理をしないで休む時にどのように過ごすかが

大切になってきます。体をなるべく固めない、精神を休ませることが１番のケアです。

既に坐骨神経痛や腰痛などに悩まれている上にどのように改善すれば良いかわからない方も

一度、骨盤王国日比谷整体院にご相談ください。